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保健品辅酶Q10的正确吃法和效果

dong 2018-09-12 85浏览 0评论

保健品辅酶Q10的正确吃法和效果 德国保健品 kneipp 双心 健康保健  第1张 保健品辅酶Q10的正确吃法和效果 健康保健

德国很多品牌(如双心,Abtei等)的保健品都有各种各样辅酶Q10系列。很多人热衷于尝试服用,而不是其原理,这里科普下,辅酶Q10是什么,有什么作用,如何正确服用。

辅酶Q10是什么?

辅酶Q10(CoQ10),又称为泛醌,是一种天然抗氧化剂,存在于心脏、肝脏、肾脏和胰腺细胞内,负责制造能量,在细胞能量生产中,辅酶Q10扮演着协助心脏工作的角色。

当然,除了人体自身可以产生辅酶Q10以外,食物补给也可为人体提供少量的辅酶Q10,主要来源为牛肉和鸡肉。

人体中辅酶Q10含量可能也会随着年龄增长和心脏疾病的发生而有所下降。

通常人体能产生足够的辅酶Q10,但是,一些药物的摄入(如:他汀类药物)可能会抑制辅酶Q10的生成。

膳食营养补充剂是提高人体体内辅酶Q10水平的最普遍方式。

辅酶Q10被吸收到体内后,超过90%的辅酶Q10转化成其活性形式,称为CoQH2-10或泛醇(辅酶)。泛醇具有很强的抗氧化性能。

辅酶Q10的作用

1. 口服辅酶Q10可治疗充血性心力衰竭

2. 临床研究发现,一日三次、每日总计服用100毫克辅酶Q10,持续2年后,不良心血管事件,例如住院,心脏衰竭恶化或死亡的发生率降低了近一半;

除此之外,参与实验的人群的生活质量(如活动水平、疲劳程度和呼吸短促程度)有显著提高。

值得注意的是,必须在长期(2年)补充辅酶Q10后,这些益处方可显现;短期(例如3个月)补充辅酶Q10并没有显著的效果产生;

3. 研究发现,辅酶Q10可以抑制“他汀类”(常被用来降低高胆固醇)药物引起的副作用,包括肌痛(肌肉痛)、疲劳、呼吸困难、记忆力减退和周围神经病变;

4. 每日两次50mg的CoQ10(每日100 mg),服用30天后可使轻度至中度肌肉疼痛强度降低33.1%;对日常活动的干扰减少 40.3%。其中75%的服用患者症状得到改善;

5. 辅酶Q10可以改善线粒体脑肌病的症状

6. 有助于预防偏头痛和先兆子痫(妊娠并发症)

7. 降低心脏疾病复发的可能性

8. 可用于治疗肌营养不良症、高血压等疾病

9. 一项对患有21三体综合征(唐氏综合征)的儿童患者研究表明,辅酶Q10补充剂已被证实能将泛醇(辅酶)与辅酶Q10的比率提高到正常水平

10. 每日摄入150mg的水溶性CoQ10,持续服用三个月后女性眼睛、鼻子和嘴唇周围的皱纹显著减少。

辅酶应该如何吃?

辅酶针对不同人群的推荐摄入量

1. 辅酶Q10补充剂的建议日剂量变化较大,请仔细阅读产品说明书

除此以外,也可以参照以下剂量服用

健康人群每日30~60mg;

心血管疾病的高危人群(包括高血压患者)每日60~120mg;

心衰竭或缺血(氧)性心脏病患者每日可提高至200~400mg

2. 以下建议日剂量可供参考:

200mg辅酶Q10可减少孕妇怀孕期间患先兆子痫的风险;

120〜200mg可预防高血压;

150mg可预防心绞痛;

120mg可以减少心脏疾病复发的可能性;

100mg可预防肌营养不良;

150~160mg(有时需更高)可预防线粒体脑肌病

200~300mg可提高精子活力;

3. 患有21三体综合征的儿童患者服用辅酶Q10(液态形式)的量根据体重计算,服用量=10(mg)*体重(kg),服用后可以增加体内泛醇的比例。

仅供参考,具体情况请查看服用说明或咨询医生!

服用辅酶Q10要注意什么

1.尚未对怀孕或哺乳妇女服用辅酶Q10的安全性进行评估;

2. 在医生指导下,儿童能安全服用辅酶Q10剂量为10 mg/kg/天,服用时间为九个月;

3. 为防止药物间的相互作用,建议服用血液稀释剂的糖尿病患者遵医嘱服用

4. 辅酶Q10可能降低血压,至少应该在术前两周停止服用,以免其影响血压水平;

5. 服用辅酶Q10可能会影响华法林(具有抗凝效应)的血液稀释效果;

6. 晚上服用100 mg或更多剂量辅酶Q10可能会导致轻度失眠;

7. 实验表明辅酶Q10可能降低癌症放疗的有效性;

8. 在治疗心脏衰竭的过程中,辅酶Q10可用于辅助治疗,但是不可以作为其主要治疗手段。

保健品和临床用药的区别

俗话说,是药三分毒,这个话用在药用辅酶就是这个意思,药用一般针对的人群都是患有心血管类疾病治疗,其中的辅酶含量、合成的方式都是针对需要治疗的人群,不建议健康人群使用。而保健品辅酶,则是控制在人体每日合理摄入量的基础上,结合最适合健康人体的吸收方式,来对需要的人体进行心脏上的保养。其实这也是一直以来,很多保健品和药品的区别,为什么保健品会存在,但是又不像药品那么立竿见影,这也是保养和治疗的区别呀!

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